Voici comment manger sainement sans passer des heures en cuisine et en surtout en vous faisant plaisir.
Vous souhaitez diminuer votre consommation de sucre mais vous vous sentez déjà frustrée rien qu'à l'idée d'y penser ?

Vous voulez perdre du poids mais vous savez que vous allez craquez tôt ou tard si vous ne mangez pas des plats qui vous font plaisir ?

Vous avez envie de manger plus sainement mais vous n'avez pas envie de passer des heures à cuisiner ou vous manquez d'inspiration ?

Vous voulez préparer des repas sains à vos enfants mais vous n'avez pas envie qu'ils fassent "la soupe à la grimace" ?


Alors mon livre de recettes est pour vous !
Je vous ai préparé 50 recettes saines, rapides, sans sucres ajoutés ET gourmandes.

- Des petit-déjeuners pour démarrer la journée dans le plaisir et la vitalité.

- Des entrées et des plats qui régaleront vos papilles et vos cellules.

- Des desserts et des collations qui réconcilient la gourmandise avec la santé.



La 1ère recette du livre ?
En 3 minutes, elle est prête !
Avec mon fils, on est complètement accro.
On en mange tous les jours.

En page 25 et en page 33 ?
2 options gourmandes pour cuisiner une des meilleures alternatives au gluten.

Page 41 ?
Une purée aussi surprenante que régressive !
(et non, elle n'est pas à base de pommes de terre, ni de patate douce ou de carottes
Plutôt le genre de légumes dont vous ne savez jamais quoi faire)
En page 48 ?

"Le meilleur fondant au chocolat du monde" d'après mon amie Julie
(et même moi qui ne raffole pas des gâteaux au chocolat, je l'adore)
Page 56 ?

La collation idéale pour les sportifs.
Car le sport, c'est super, mais ça pompe les minéraux.
Alors, il vaut mieux vous recharger rapidement en nutriments pour éviter la fatigue et les blessures.

Toutes les recettes sont donc sans sucres ajoutés, ce qui ne signifie pas qu’elles sont toutes 100% sans sucres. 

Simplement, le sucre ne figure pas parmi la liste des ingrédients (ni sucre, ni miel, ni sirop d'érable...). 
 
Et n'imaginez pas que le sucre a été remplacé par des édulcorants !
Les édulcorants, voici le meilleur moyen de dérégler l'organisme et d'avoir une envie de sucre accrue.

Dans mes recettes, le goût sucré provient uniquement des fruits qui, en plus de nous offrir cette douce saveur chère à nos papilles, nous apportent des nutriments précieux pour notre santé.

En tant que coach naturopathe, et jeune maman, j'accorde beaucoup d'importance à la qualité de mon alimentation et à celle de ma famille. 

Pour autant, si j'adore manger, je n'ai jamais aimé passer des heures en cuisine.

Ce n'est pas que je n'aime pas cuisiner.

Mais il y a tellement d'autres choses que je préfère faire (jouer avec mon fils, lire un énième livre sur la santé, faire du théâtre, profiter de la douce chaleur d'un sauna...).

Alors je privilégie toujours des recettes réalisables rapidement.

C'est pourquoi le temps de préparation de la majorité des recettes de ce livre varie de 3 à 15 minutes.

Et comme en naturopathie, on privilégie aussi les recettes pauvres en gluten et en lactose :
48 recettes sur 50 sont sans gluten.
48 recettes sont sans lactose.
Et 80% sont végétariennes !

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Comme eux, commandez ce livre numérique pour 13 €, et régalez-vous tout en chouchoutant votre corps !
Sophie et son mari :

"Des recettes hyper faciles, hyper rapides. Quand on a une vie de famille hyper remplie, c'est vraiment intéressant de pouvoir compter sur des recettes faciles. Tout le monde dans la famille apprécie."

"J'ai découvert tout un panel de nouveau plats. On a une vie de famille de dingue. En 30 minutes, c'est prêt. C'est gourmand, c'est bon au niveau de la nutrition et c'est facile à faire. Je suis conquis."
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Au fait, qui suis-je ?
Géraldine TUAL, enchantée ! :)
Ma mission : vous aider à retrouver un esprit léger dans un corps léger !
Je suis naturopathe certifiée et coach spécialiste des troubles du comportement alimentaire.
Je vous aide à retrouver votre bien-être et votre vitalité tout en douceur et, surtout, dans le plaisir.
Si l'alimentation est au cœur de mon suivi, j'accompagne en parallèle sur le développement personnel, la gestion du stress et des émotions et je vous aide à garder la motivation au quotidien.
En effet, après avoir travaillé pendant 15 ans dans de grandes entreprises comme cadre marketing et en tant que jeune maman, je sais à quel point l'alimentation ne fait pas tout et que l'on peut vite retomber dans de mauvaises habitudes, happé par nos émotions et un rythme de vie effréné.
Mon objectif est de vous donner les clés pour mettre en place des habitudes de vie saine dès maintenant et pour longtemps.
Simplicité, plaisir et naturel sont mes ingrédients préférés.

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